Descripción
Te presentamos un programa completo de YOGA que tiene 5 semanas y 41 módulos prácticos y teóricos, os podeis organizar según vuestra disponibilidad.
Cada semana encontrarás 7 u 8 videos explicativos de las diferentes técnicas, posturas y ejercicios, además finalizando cada semana, tendrás una sesión completa de yoga (clase).
Resumen:
- 36 módulos explicativos
- 5 sesiones completas.
- Duración Aproximada 5 Semanas
Para el video de la sesión de yoga completa, como tiene una duración de entre 60 a 80 minutos os recomiendo que os planifiquéis con antelación para disponer de todo ese tiempo a solas o con otras personas que vayan a hacer la sesión. Debéis estar en silencio y con el móvil apagado, sin estar pensando en otras cosas. Entonces podréis saborear la calma interna.
Una vez hayais visualizado y practicado todos los vídeos…
Tienes la oportunidad de ver los videos todas las veces que queráis y con acceso ilimitado de por vida.
Al finalizar el programa es el momento de afianzar todo lo que habéis aprendido organizando vuestra propia sesión de yoga particular. Para ello, utilizareis la siguiente estructura:
- Calentamiento de articulaciones de pie.
- Asanas tumbados boca arriba
- Asanas tumbados boca abajo
- Asanas sentados
- Asanas de pie
- Relajación durante mínimo 8 minutos
- Practica mínimo dos rondas de alguna técnica de respiración
- Finaliza con alguna meditación
Si haces todo esto te garantizo que te sentirás mucho mejor. Comenzarás a saborear el auténtico bienestar.
Instructor de YOGA :Pedro Villora
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