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LA RUTA KOMME

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  1. DÍA 0: AGENTES DEL CAMBIO - LA RUTA KOMME
    1 Reto

  2. RUTA KOMME FASE 1 - RITUALES MATUTINOS

    DÍA 1: ACTÍVATE
  3. DÍA 2: ESTIRA TU CUERPO
  4. DÍA 3: RESPIRACIÓN Y MENTE EN BLANCO
  5. DÍA 4: PLANIFICA TU DÍA
    1 Reto
  6. DÍA 5: ACTIVA TU MENTE
  7. DÍA 6: PREPARA UN ZUMO VITALIZANTE
  8. DÍA 7: DESAYUNO SALUDABLE
  9. DÍA 8: TU PRIMERA SEMANA DE LA RUTA
    1 Reto
  10. DÍA 0: LA RUTA KOMME 2.0
  11. RUTA KOMME FASE 2 - DURANTE EL DÍA
    DÍA 1: ESTRÉS Y ANSIEDAD
  12. DÍA 2: DEPORTE COMPLETO
  13. DÍA 5: ESQUEMA NUTRICIONAL SALUDABLE
  14. DÍA 6: TU CESTA DE LA COMPRA

Participantes 61

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WEBINAR REVISA EL AVANCE CON LOS GUÍAS

KOMME | organic 24/03/2025

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Beneficios de beber

¡Estación 2:
La llave de tu cuerpo!

Tabla de estiramientos

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La brújula de tu mente!

Clase de yoga

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Recordemos las acciones de los días anteriores  que debemos integrar en el nuevo día: 

ACTÍVATE:

 

LEVANTANTE A LA MISMA HORA

LAVA TU ROSTRO

CEPILLA TUS DIENTES

BEBE UN VASO DE AGUA

 

ESTIRA TU CUERPO

 

MEDITACIÓN Y MENTE EN BLANCO

 

PLANIFICA TU DIA

 

PREPARA UN ZUMO VITALIZANTE

PREPARA UN DESAYUNO SALUDABLE

 
 
 

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